Dicas para saúde no Carnaval: Atenção à saúde no carnaval: quem vai para a folia precisa de suplementação para aguentar a maratona
Cafeína, Alanina, Taurina, Coenzima Q10. O que esses nomes têm a ver com bloco de carnaval, fantasia e gliter? Na teoria, nada. Mas, na prática, quem pula carnaval e precisa de energia e disposição se sentirá muito melhor durante a folia e no ‘day after’ ao utilizar esses suplementos alimentares, que preparam o corpo para aguentar a maratona de diversão. “A dica para os foliões é investir em bons hábitos: alongar o corpo sempre que lembrar, beber muita água, evitar álcool o máximo que puder, dormir bem e, também, ter uma alimentação saudável, com frutas frescas e lanches saudáveis (preferencialmente, levados de casa e sem itens que estraguem facilmente, como maionese). Ainda é necessário reservar tempo e disposição para praticar uma atividade física, seja ela na academia ou ao ar livre. Só assim, será possível ter energia para desfrutar bons momentos”, diz Cíntia dos Santos Moser, nutricionista da Dr. Shape.
No caso específico de quem precisa de energia e disposição, a combinação perfeita de nutrientes é conquistada pela união de um pré-treino com cafeína, taurina, arginina, alanina, além de vitaminas do complexo B, Zinco e Magnésio com a Coenzina Q10.
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