Nutricionista de Foz do Iguaçu dá Dicas sobre Carência de Vitaminas e Minerais


- Por: Redação 1

Nutricionista de Foz do Iguaçu dá Dicas sobre Carência de Vitaminas e Minerais

“ Sintomas e Sinais físicos” 
As deficiências de vitaminas e minerais surgem quando o indivíduo não ingere a quantidade necessária de determinado micronutriente, que estão presentes em sua maioria em frutas, hortaliças, legumes, grãos, nozes, produtos de origem animal e são essenciais para um bom funcionamento de todo organismo.

Através de exames laboratoriais e avaliação física, é possível identificar qual nutriente está em carência e montar um plano alimentar adequado, ou ainda em alguns casos suplementar.

Alguns sinais e sintomas mais comuns na deficiência de algumas vitaminas e minerais são:
* Vitamina A: Pele ressecada, inflamação conjuntival recorrente, cegueira noturna, ressecamento interior das pálpebras.
* Vitamina D: Dores e espasmos musculares, enfraquecimento e dor nos ossos.

* Vitamina B12: Palidez, diarreia, anemia, cansaço, enfraquecimento muscular por esforço contínuo.
* Vitamina C: Hemorragias, mau-hálito, hematomas, lesões e sangramentos na gengiva e mucosas, fraqueza, má cicatrização de feridas, sensibilidade nas panturrilhas, pelos crespos e encravados.

* Vitamina B6: Dermatites no rosto e lábios, fraqueza, irritabilidade, depressão, tonturas e vertigens.

* Cálcio: Sensibilidade dos ossos e articulações, pernas arqueadas, problemas dentários, hipertensão.

* Ferro: Unhas finas e quebradiças, anemia, problemas de concentração, queda de cabelo, infecções recorrentes, fadiga.
* Zinco: Diarreia crônica, perda do olfato, paladar alterado, descamação, inflamações na mucosa (estomatite), dificuldade de cicatrização.

Estes são somente alguns dos micronutrientes, existem diversos outros e que em carência desencadearão outros sinais e sintomas. 
Nutricionista : Juliana Cigerce   CRN8 13.461
Dicas e receitas da Nutri: @nutrijulianacigerce

Assessoria
 

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