Melhore seu estado físico e emocional.
A serotonina e endorfina liberada durante a prática de atividades físicas ajudam muito na parte emocional do nosso corpo, trazendo bem estar.
Confira alguns exercícios para praticar na segurança de casa que trazem benefícios além dos físicos.
-Dança (Rosa)
A dança é uma atividade extremamente desestressante. Diminui tensões, relaxa a musculatura, controla a ansiedade, estimula a capacidade cardíaca e aumenta a autoestima. Além disso, é ótima para melhorar o equilíbrio.
Alongamento ( Rosa)
A prática é uma ótima opção para o momento pois é indicada para redução das tensões do corpo e aumento da flexibilidade.
Meditação (Rosa)
Não é novidade que a meditação é uma prática excelente para a saúde mental em qualquer circunstância. Estudos apontam que, além de contribuir para a redução do stress e ansiedade, a prática é responsável por melhorar a função imunológica, auxiliar na qualidade do sono, memória e cognição.
Yoga (Rosa)
Além de auxiliar na postura, condicionamento físico, o yoga auxilia no controle da pressão e batimentos cardíacos, ajudando no combate à ansiedade e o stress.
Fonte: topview.com. br
Imagem: Divulgação/pixabay
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