Yoga pode contribuir na redução da ansiedade

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Yoga pode contribuir na redução da ansiedade

Exercícios de controle respiratório ajudam a harmonizar a respiração, trazendo os benefícios do yoga para o corpo e para a mente. “A ansiedade está ligada diretamente ao controle do medo. Quanto mais a pessoa estiver conectada com a sua essência, fortalecida física e mentalmente, mais estará apta a lidar com essa emoção. A mudança no padrão de respiração, por meio dos ásanas (posturas corporais), pranayamas (respirações), mantras e meditação, modifica a forma como lidamos com as emoções e nos ajuda a lidar com a ansiedade,” explica a professora de Kundalini Yoga, Nambir Kaur.

(Saúde Brasil /Fotografia: Divulgação)

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