Na terceira idade os exercícios melhoram a memória

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Na terceira idade os exercícios melhoram a memória

De acordo com uma pesquisa recente realizada com idosos, os programas de exercícios físicos, e não os que estimulam a mente,
protegem o cérebro contra prejuízos que ocorrem com a idade. Exercícios resistidos e funcionais: praticar estes programas com regularidade por longos períodos ajuda a reduzir sintomas motores da doença de Parkinson.

Atividade física: Além do corpo, exercitar-se protege o cérebro dos idosos. Segundo pesquisadores da Universidade de Edim-
burgo, na Grã-Bretanha, a atividade física pode ser melhor do que exercícios que estimulam a mente, como palavras-cruzadas,
para proteger o cérebro contra o envelhecimento. Em um estudo feito com quase 700 idosos, esses especialistas concluíram que quem é fisicamente ativo tende a ter maiores volumes das massas cinzenta e branca do cérebro, o que indica que os prejuízos à memória e à cognição, que ocorrem naturalmente com a idade, são menores entre esses indivíduos.

Conheça a pesquisa

Onde foi divulgada: revista Neurology Novembro de 2014

Instituição: Universidade de Edimburgo, Grã-Bretanha

Dados de amostragem: 691 pessoas de 70 a 73 anos

Resultado: Programa de exercícios físicos são melhores do que atividades intelectuais para proteger o cérebro contra lesões e
para preservar as massas cinzenta e branca do órgão, e, portanto, preservando a memória e a cognição. A  massa cinzenta é uma região do cérebro que possui o corpo das células nervosas e que abrange partes do órgão envolvidas no controle muscular, memória, fala e percepção sensorial, tais como ver e ouvir. A substância branca, por outro lado, conecta regiões do cérebro envolvidas no processamento das emoções,atenção, tomada de decisão e controle cognitivo. É normal que o cérebro diminua quando uma pessoa atinge uma idade mais avançada e, portanto, que essas funções sejam prejudicadas com o envelhecimento. Qualquer atividade física reduz chances de doença de Alzheimer, mesmo em pessoas com mais de 80 anos.

Exercício físico, mesmo em pequena quantidade, pode prevenir perda de memória em idosos

A pesquisa britânica, que foi publicada nesta terça-feira 27/10/2014 na revista Neurology, acompanhou, durante três anos, 691 idosos que tinham 70 anos no início do estudo. A equipe aplicou um questionário sobre atividade física, hobbies e outros hábitos, e também realizou exames de imagem no cérebro desses indivíduos. Os resultados revelaram que os idosos que praticavam mais atividade física eram os mesmos que apresentavam o maior volume das massas cinzenta e branca no cérebro. Eles também mostraram estar mais protegidos contra lesões no cérebro que prejudicam a cognição e a memória em comparação com os idosos que se exercitavam menos.

Os autores não encontraram, porém, diferenças significativas entre o cérebro daquele que faziam mais ou menos atividades de lazer que não eram físicas, como palavras-cruzadas e leitura. De acordo com os pesquisadores, no entanto, como o estudo
foi observacional, trabalhos maiores devem ser feitos para confirmar esses achados. Existem ainda pessoas que preferem se aposentar de vez, achando que dessa forma o corpo e a mente que já trabalharam muito durante a vida toda, deveriam ter
um período descanso na velhice, a pesquisa mostra que precisamos nos mexer, de preferência a vida toda.

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GDIA