Hidroginástica na melhor idade: melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico

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Hidroginástica na melhor idade: melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico

Quando a idade avança, fisicamente as pessoas muitas vezes enfrentam o que pode ser um dilema frustrante. Por um lado, o exercício pode prolongar a sua vida útil e melhorar sua qualidade de vida, por outro lado, muitos exercícios podem prejudicar
a situação física de cada um, como por exemplo, exercícios de muito impacto. Exercícios na água, como a hidroginástica, proporcionam benefícios do exercício que diminui os riscos de lesão proporcionando mais segurança.

Como é uma aula de Hidroginástica?

Hidroginástica é uma variação de exercícios praticada em água na altura dos ombros. Os participantes irão realizar exercícios aeróbicos ou anaeróbicos de ginástica na água. Uma aula de hidroginástica dura entre 45 e 60 minutos, e pode ou não ser acompanhada de músicas de vários tipos. (Tecpool Natação e Hidroginástica /Foto: Divulgação)
Jd. América

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