Saúde

Informes e notícias sobre Saúde

13 de agosto de 2018

Nutricionista destaca alimentos que ajudam a controlar o colesterol

Além de ingerir alimentos que colaboram para manter a saúde em dia, deve-se também praticar atividade física

O colesterol quando está alto é um fator de risco que facilita a aparição de várias doenças, como, por exemplo, a arteriosclerose, a isquemia cerebral e infartos. A nutricionista Maria Emília França, do Hospital Federal Cardoso Fonte, no Rio de Janeiro destaca alguns princípios que todos devemos prestar atenção.

Segundo a nutricionista, o colesterol é um conjunto de gorduras necessário para o organismo exercer algumas funções, como a
produção de determinados hormônios. Portanto, precisamos dele, mas é preciso ingeri-lo de forma equilibrada para manter as taxas regulares.

Alimentação saudável Maria Emília alertou para o perigo de vários alimentos, em especial o consumo de carnes muito gordurosas, como carne de porco e linguiças, mas também queijo amarelo, biscoitos, pizzas, salgados, e comidas fritas. “Não é aconselhável comer carne vermelha todo dia. É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol. E se for consumir carne vermelha é melhor que não seja frita.”, sugere Maria. Entre os alimentos que ajudam a regular o colesterol, a profissional cita principalmente os ricos em fibra, como aveia, alimentos integrais em geral (pão, arroz, macarrão), castanhas, nozes. Ainda enfatizou a importância das frutas, principalmente as vermelhas (morango, goiaba, acerola), mas também uva. “Deve-se comer de 3 a 4 porções de frutas por dia”, recomenda
Maria Emília. Legumes e verduras também devem ser alimentos diários na mesa das pessoas. Porém, lembra Emília, esses alimentos têm que entrar na dieta junto com a retirada dos mais gordurosos. “Comer pizza, ir ao fast-food, comer enlatados e congelados não tem problema quando é eventualmente. O problema é trocar sua refeição tradicional por hambúrguer.

A frequência exagerada do consumo desses alimentos é o que está adoecendo as pessoas”, explica. Mesmo com todos os cuidados com a alimentação, fica difícil controlar o colesterol sem aliar com as atividades físicas. “Quando você começa a usar atividade física você gasta a gordura acumulada e baixa o colesterol. É mais difícil controlar sem atividade física”, ressalta Maria Emília.

 

Mesmo quem não costuma comer muitos alimentos industrializados e gordurosos pode ter problemas com o colesterol. Além desses fatores, a hereditariedade pode determinar um colesterol alto mesmo em pessoas de hábitos saudáveis. Para manter o colesterol controlado e a saúde em dia, faça exames regulares, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos. (fonte: Blog da saúde/gov.br)

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6 de agosto de 2018

O inverno exige cuidados com a saúde cardiovascular

Doenças infecciosas são uma ameaça ao coração, porque sobrecarregam a respiração e o sistema imune. E, com isso, exigem demais do músculo cardíaco O inverno não é só a estação dos infectologistas, que se preocupam com gripe, pneumonia e afins. Nem apenas dos dermatologistas, sempre de olho em como manter a pele hidratada nos dias mais secos. Essa estação também cobra atenção especial dos cardiologistas, […]
30 de julho de 2018

Treinamento funcional: fortalece os músculos e trabalha o sistema cardiorrespiratório

A proposta da modalidade é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo A motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para a melhora dos padrões de movimento, da resistência, flexibilidade, postura e força, além de grande perda de peso. O “Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a […]
23 de julho de 2018

Pé diabético: a importância da oxigenoterapia hiperbárica

A prevalência do Diabetes Mellitus (DM) está crescendo de maneira epidêmica no mundo inteiro, pelo aumento da idade, mas especialmente entre pessoas jovens, devido ao alto índice de obesidade. O pé diabético é uma das complicação mais frequentes e compreende uma série de alterações anatomopatológicas e neurológicas periféricas que ocorrem nos pés de pessoas acometidas pelo diabetes. Essas alterações constituem-se de neuropatia diabética, problemas circulatórios, […]
16 de julho de 2018

Frio aumenta em 30% os casos de infarto, alerta instituto

A relação entre o coração e as baixas temperaturas ocorre quando os receptores nervosos da pele sentem o frio e liberam uma substância que contraem os vasos sanguíneos Uma pessoa com o “coração frio” corre grandes riscos, não só de não encontrar a felicidade, como descrevem os grandes clássicos da literatura, mas sim de sofrer um infarto. No inverno, os índices dessa doença aumentam em 30%, […]
9 de julho de 2018

Estrabismo: o diagnóstico precoce aumenta as chances de cura

Crianças devem consultar um médico oftalmologista especializado assim que o desvio dos olhos é percebido O Estrabismo, popularmente conhecido como olho vesgo ou vesgueira, é o desequilíbrio na função dos músculos oculares, fazendo com que os olhos não fi quem paralelos. No estrabismo, pode ocorrer que um dos olhos estejam desviados. Algumas possíveis causas Seis músculos em cada olho controlam os movimentos dos olhos. Para […]
2 de julho de 2018

Os fatores de risco do coração são modificáveis

A atividade física praticada regularmente é com certeza o melhor caminho, aliado ao abandono dos velhos hábitos e com a adoção de uma dieta rica em nutrientes A maioria dos fatores de risco para o coração é modificável. Tabagismo, colesterol, obesidade, estresse, sedentarismo, hipertensão e diabetes podem ser mudados com hábitos de vida e, em alguns casos, com medicamentos. Saiba exatamente como hábitos errados prejudicam […]
25 de junho de 2018

Chupar o dedo: como se livrar dessa mania?

O hábito pode até parecer gracioso mas não é nada saudável, e além disso trata-se de um comportamento difícil de ser interrompido, acompanhe algumas dicas de especialista Muitos pais acham uma graça ver o bebê com o dedo na boca. Mas o hábito não é nada saudável e, pior, difícil de ser interrompido. Veja quais as principais consequências.   Possíveis causas Desde o útero, a […]
18 de junho de 2018

Doenças do inverno: como fortalecer a alimentação e afastar os males típicos dessa época

Doenças do inverno: como fortalecer a alimentação e afastar os males típicos dessa época De acordo com a sabedoria popular, chás, sopas e canjas não podem faltar no cardápio de quem enfrenta incômodos da gripe, resfriados e alergias. Porém, se tais pratos fazem parte do cardápio habitual do inverno, porque é tão comum sermos pegos por essas doenças justamente nessa época do ano? De acordo […]
11 de junho de 2018

Obesidade infantil: epidemia que pode ser evitada

A Obesidade Infantil já é considerada o distúrbio nutricional mais comum na infância. Mais de 22 milhões de crianças com idade inferior a 5 anos apresentam excesso de peso ou obesidade. Mais de 2/3 destas crianças se tornarão adultos obesos e terão sua expectativa de vida reduzida em 5 a 20 anos. Hoje, a idade mínima para fazer cirurgia é de 16 anos. Para a […]
4 de junho de 2018

Metade das mulheres poderá ter infecção urinária durante a vida

Dados internacionais indicam que a incidência do problema é de nove mulheres para cada homem Ardência ao urinar, ir ao banheiro muitas vezes, dificuldade para segurar a urina e até mesmo a presença de sangue no final da urina, são sinais da existência de infecção do trato urinário (ITU), uma patologia extremamente frequente em todas as faixas de idade, que atinge principalmente as mulheres, com […]
28 de maio de 2018

Saúde ocular: Você costuma ver pontinhos pretos?

Percebidas facilmente durante a leitura ou quando se olha fixamente para uma parede branca Você já teve a sensação de enxergar pontinhos pretos se movendo quando direcionava a visão para algum objeto ou superfície clara? Pensou que estava tendo alguma alucinação, mas esta visão continuou a persistir? Estes pontos pretos são chamados de moscas volantes. O termo veio do latim, pois há mais de dois […]
21 de maio de 2018

Acidente ocular de trabalho: informação é a melhor forma de prevenção

Cerca de 98% dos acidentes poderiam ser evitados com o uso de equipamentos de segurança, protetor facial e cuidados coletivos Os ferimentos ou traumatismo oculares ocorridos no local de trabalho acontecem, principalmente, porque os riscos não são percebidos ou, mesmo, por falta de prevenção. Mas é possível eliminar o perigo com medidas simples como o uso de óculos de segurança, protetor facial e cuidados coletivos […]
14 de maio de 2018

Oxigenoterapia hiperbárica para o tratamento do pé diabético

A prevalência do Diabetes Mellitus (DM) está crescendo de maneira epidêmica no mundo inteiro, pelo aumento da idade, mas especialmente entre pessoas jovens, devido ao alto índice de obesidade. O pé diabético é uma das complicação mais frequentes e compreende uma série de alterações anatomopatológicas e neurológicas periféricas que ocorrem nos pés de pessoas acometidas pelo diabetes. Essas alterações constituem-se de neuropatia diabética, problemas circulatórios, […]
7 de maio de 2018

Mamoplastia: procedimento cirúrgico que devolve aos seios o aspecto de jovialidade

Uma das cirurgias pioneiras da cirurgia plástica estética pois visa entre outras coisas diminuir as mamas com excesso de tamanho e levantar os seios que estão caídos com aspecto envelhecido. Existem inúmeras técnicas de mamoplastia e cada paciente deve ter uma indicação individual dependendo do seu caso. De um modo geral as mamoplastias podem ser realizadas em qualquer paciente que tenha indicação após os 18 […]
30 de abril de 2018

Oxigenoterapia reduz índice de amputação em diabéticos

Algumas feridas são de difícil cicatrização. Às vezes, um simples arranhão na perna de uma pessoa que tem varizes, ou um pequeno ferimento nos pés de um portador de diabetes são o suficiente para dar origem a uma lesão crônica, que persiste durante anos, não responde a tratamentos convencionais e corre o risco de apresentar complicações graves. Quando há uma lesão, por exemplo, desencadeia-se uma […]
23 de abril de 2018

Cirurgia plástica após gestação. Saiba quando fazer

Hoje em dia com a busca cada vez mais constante por uma boa aparência física é comum recebermos no consultório pacientes que imediatamente após o parto querem fazer cirurgias para reestabelecer as formas corporais principalmente do abdome e das mamas. Devemos saber que as cirurgias devem ser indicadas apenas após ter sido interrompida a amamentação por três meses pois só então o paciente estará com […]
16 de abril de 2018

Qualidade de vida: Descubra o que é saúde quântica

Lembra quando E = MC² foi matéria em sala de aula? Não? Tudo bem. Não é preciso ser “expert” em Ciência ou conhecer a famosa equação desenvolvida pelo alemão Albert Einstein. Mas, se por um lado essa fórmula é dispensável no dia a dia de quem não atua na área de Exatas, a Física se tornou essencial para ajudar a Medicina a desvendar as causas […]
9 de abril de 2018

Catarata: como evitar a cegueira e perda de visão

A catarata é a opacificação da lente natural dos olhos, chamada de cristalino. O cristalino normalmente é transparente. Ele atua como a lente de uma câmera, enfocando a luz conforme ela passa para dentro do olho. Conforme envelhecemos, o cristalino começa a se degenerar e ele se torna opaco. Para entender melhor esse processo, podemos imaginar um relógio em que o vidro interno ficasse embaçado, […]
2 de abril de 2018

Nutricionista dá dicas para emagrecer de forma saudável

Emagrecer para ser saudável ou ser saudável para emagrecer? Essa dúvida é muito frequente nos consultórios médicos. Mas, nem sempre, uma pessoa magra é saudável e a forma física não defi ne saúde ou a falta dela. Por isso, a orientação de uma nutricionista é tão importante na prevenção de doenças e na promoção de saúde. Por isso, dietas malucas ou seguir um programa alimentar […]
27 de março de 2018

Hidroginástica na melhor idade: melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico

Quando a idade avança, fisicamente as pessoas muitas vezes enfrentam o que pode ser um dilema frustrante. Por um lado, o exercício pode prolongar a sua vida útil e melhorar sua qualidade de vida, por outro lado, muitos exercícios podem prejudicar a situação física de cada um, como por exemplo, exercícios de muito impacto. Exercícios na água, como a hidroginástica, proporcionam benefícios do exercício que […]

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